Angustia en tiempos de Coronavirus

SELF PORTRAIT - Male Holding Head in hands with stressful look

Hoy en la sección de salud de Radiomanía, dialogamos con el Doctor Héctor Hugo Montero. Nos brindó algunas indicaciones para gozar de buena salud ante el Covid-19.

En primer lugar recomendó que al salir a la calle, es necesario llevar barbijo y lentes. Es muy importante respetar la distancia de dos metros entre las personas y llevar un pulverizador con lavandina para limpiar todo lo que vayamos tocando. “Hay que ser precavidos, vemos muchas personas, por ejemplo los cadetes que van sin elementos de protección”. Dijo.

Entre otros hábitos que debemos adoptar, explicó: “cuando llegamos a la casa es bueno hacer un ejercicio permanente, poner un trapo de piso con lavandina y tener un atomizador con agua y lavandina. Hay que ser maniáticos, hasta pulverizarnos nosotros”. Sugirió también tomar la precaución del picaporte y del timbre. Y por supuesto lavarse las manos permanentemente y no tocarse la cara. Recalcó que hay que bañarse y tener presente que nos podemos contagiar por la nariz, la boca y los ojos.

Por otro lado habló sobre la importancia de una buena alimentación, la respiración, la hidratación y el bienestar emocional. Recomendó escuchar música, hacer cosas que quiten el estrés y principalmente no crear una rutina.

También hizo referencia al cuidado de nuestros adultos mayores, dijo: “hay que llamar a los abuelos y leerles, cantarles, hacerles juegos, ponerles música y hacerlos caminar aunque sea por la casa”. Para finalizar aconsejó darle lugar a nuestra creatividad.

[AHORA] #ColumnaDeSalud con el Dr Héctor Hugo Monteros. Hoy hablamos de Angustia, salud pública, niveles de atención,análisis de los riesgos, simulacros.

Posted by Cadena Máxima on Wednesday, April 1, 2020