En comunicación con Lazarte’nPorElMango por Cadena Máxima, Fabiana Lobo, Nutricionista, habló sobre la correcta alimentación durante la etapa adolecente.
Fabiana Lobo, explicó que la adolescencia es una etapa en la vida en dónde se generan importantes cambios fisiológicos y emocionales. Es en esta etapa dónde la alimentación tiene una especial importancia debido a los requerimientos nutricionales para hacer frente a estos grandes cambios en estas edades.
«Según encuestas realizadas entre 2019 y 2020, 4 de cada 10 niños en su etapa de adolescente tienen algún grado de obesidad, en esta etapa dónde hay mayor crecimiento en talla ya que el cuerpo se preparara para la etapa adulta, por eso es importante tratar de corregir el rumbo de la alimentación saludable», explicó.
La nutricionista, dijo también que en esta etapa los adolescentes comienzan a decidir sobre varios aspectos de sus vidas y muchos jóvenes experimentan un crecimiento y un aumento del apetito; comer demasiado como resultado de la tensión, los malos hábitos de nutrición y las comidas de moda son problemas alimenticios comunes entre los jóvenes.
«Hay que trabajar en edades tempranas el cambio en el patrón alimentario, sin enojos y sin retos, debemos incluirlos en la planificación de las comidas y la comida chatarra no debe ser habitual debemos promover la actividad física por lo menos una hora al día», contó.
Por último, Fabiana Lobo, remarcó la importancia de evitar los extremos con respecto a la alimentación, «hay que evitar los extremos para poder evitar enfermedades, no hay que saltearse el desayuno, no deben tener demasiado acceso a la comida rápida, sino más bien controlar el consumo de nutrientes, en esta etapa el apoyo familiar es esencial», concluyó.
