En comunicación con Lazarte’nPorElMango por Cadena Máxima, Ramiro Baron – Neurocoaching, habló sobre la dieta mental y sus beneficios.
Al igual que al hacer una dieta se decide que alimentos queremos o no ingerir, la dieta mental es muy similar. Se trata de tomar el control de toda la información y los pensamientos, o al menos de la mayoría, que entran en tu mente.
«Debemos preguntarnos en qué nos afecta la situación, determinar la emoción y elegir que queremos que se concentre en nuestra vida», dijo.
Por esta razón, Baron, indicó que es necesario decidir qué tipo de contenidos cognitivos quieres tener, promoverlos y descartar aquellos que no encajan con tu objetivo o son dañinos.
«Es recomendable informarse en dosis separadas, lo mismo debemos aplicar cuándo discutimos con alguien y ponerle nombre a lo que sentimos», explicó.
De esta forma, señaló que la información que recibes y a la que se decide prestar atención es la que forma tu realidad. Y a la vez provoca ciertas emociones y sentimientos que serán los que hagan que te decantes por una u otra actitud, por lo tanto, influyen mucho en tu futuro.
«Debemos anular esto, el primer ejercicio es la respiración para enfocarnos y no pensar en un problema puntual, luego debemos visualizar todo lo que genere positivismo o lo entretengan y así forzarse a cambiar», finalizó.
Los beneficios de llevar a cabo una dieta mental, son mejoraras la relación contigo mismo, favorecerá tus estados de ánimos positivos y te ayudará a lograr tus metas.
